Chaque organe humain est alimenté par les vaisseaux sanguins, qui forment un immense réseau. Le sang les traverse, qui contient également des produits du métabolisme des graisses, dont le cholestérol. Il est, comme on dit, «mauvais» et «bon».
Lorsque ces graisses sont en équilibre, tout est en ordre. Mais dès que la quantité de «mauvais» cholestérol augmente ou que le «bon» diminue, des tubercules graisseux se déposent sur les parois des vaisseaux sanguins. On les appelle des plaques. Ils empêchent le sang de circuler à travers les vaisseaux, une partie en revient, la nutrition de l'organe vers lequel le vaisseau s'étire est perturbée. Ils peuvent se former dans les artères qui alimentent le cerveau, les reins et d'autres organes, et peuvent provoquer de l'angine de poitrine, un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque et d'autres maladies dangereuses.
Les médecins conseillent un examen régulier, en particulier pour les personnes à risque: hommes de plus de 40 ans, femmes de plus de 55 ans, amateurs de viande, de viande fumée, frite et salée, avec l'apparition de certains symptômes qui indiquent des dépôts de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins.
Si le diagnostic est confirmé, le médecin prescrira des médicaments spéciaux, prescrira un régime. Mais en même temps, ou à titre préventif, vous pouvez utiliser 10 moyens simples pour nettoyer vos vaisseaux sanguins à la maison.
10. Teinture
Pour réduire le niveau de «mauvais» cholestérol et, par conséquent, empêcher la formation de plaques, vous aurez besoin sorbier rouge, qui doit être collecté avant le premier gel. Vous pouvez manger 20 baies par jour, en les divisant en 4 doses. Ou préparez une infusion.
Prenez 1 cuillère à café. cendres de montagne, la même quantité de rose sauvage, versez tous les 0,5 litres d'eau bouillante et faites cuire à feu doux pendant 10 minutes, laissez dans un endroit chaud pendant 12 heures. Boire 100 ml le matin, l'après-midi, le soir, peut être sucré.
Sorbier des oiseleurs contre-indiqué ceux qui ont une gastrite, des ulcères, des personnes souffrant de diarrhée. Il augmente la coagulation sanguine, il est donc interdit à ceux qui ont des caillots sanguins.
Cette méthode est bonne dans la mesure où le sorbier combat non seulement le cholestérol, mais fournit également au corps des substances utiles. Des inconvénients - ce n'est pas si facile à trouver, surtout au printemps ou en été, il faut s'approvisionner en matières premières à l'avance.
Teinture d'églantier également utile pour améliorer la circulation sanguine. Pour le cuire, il faut prendre 20 g de baies broyées séchées, verser 250 ml d'eau bouillante et laisser dans un thermos pendant 12 heures, 120 ml le matin, l'après-midi et le soir pendant 3 semaines.
La rose musquée ne peut pas être bu avec un ulcère, une thrombophlébite, une endocardite, des processus congestifs dans le foie.
Les avantages de cette méthode - vous pouvez acheter des cynorrhodons dans n'importe quelle pharmacie, et le moins est que ces médicaments contribuent à la destruction de l'émail, c'est-à-dire Il est important de se brosser les dents après avoir pris la perfusion.
9. Décoction
Pour abaisser le cholestérol, vous pouvez cuisiner décoction de feuilles de fraises hachées. Vous devez prendre 20 g de matières premières, verser 1 cuillère à soupe. eau bouillante, faire bouillir pendant 5 à 10 minutes, puis insister 2 heures.Un bouillon filtré doit être pris 1 cuillère à soupe. 3 ou 4 fois par jour.
Contre-indications - violations du foie, gastrite, ulcère, grossesse et allaitement.
Les avantages de cette recette est qu'il s'agit d'une matière première abordable, comme les fraises poussent presque partout.
Désavantage en ce qu 'il doit être collecté loin des routes, sinon ils absorbent les ions de métaux lourds, de plomb et de cadmium, et ils sont dangereux pour la santé.
Vous pouvez faire cuire une telle décoction: 15 g d'aubépine et d'aronia, autant que des fraises fraîches. Verser tout cela dans 500 ml d'eau, chauffer au bain-marie pendant 30 minutes, refroidir, diluer avec de l'eau bouillie. Buvez 0,5 cuillère à soupe. 3 ou 4 fois par jour.
Aubépine déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants et aux personnes souffrant d'hypotension. Chokeberry n'est pas autorisé pour la gastrite, les ulcères et la thrombose.
Un plus de ce remède - il se révèle non pas un médicament, mais une compote agréable. Moins - Les fraises sont uniquement en saison.
8. Ail
Ail dissout les caillots sanguins, adoucit et élimine les plaques de cholestérol. Cette méthode est bonne car vous pouvez acheter de l'ail dans n'importe quel magasin, en plus, il a des propriétés antibactériennes, c'est-à-dire en même temps, c'est la prévention des infections respiratoires aiguës, des infections virales respiratoires aiguës. Par contre une mauvaise odeur peut être attribuée.
Pour préparer le mélange médicinal, prenez une tête d'ail, 4 citrons, 200 g de racine de gingembre. Tout cela doit être broyé dans un mélangeur. Ajoutez un peu de miel au goût et fermez avec un couvercle hermétique. Laisser infuser dans un endroit sombre pendant 10 jours, en remuant le mélange plusieurs fois. Vous devez le prendre le matin, pendant 15 minutes. avant de manger, dissoudre 1 cuillère à soupe. dans un verre d'eau, et le soir, 2-3 heures avant le coucher, 1 heure après le dîner.
L'ail, s'il est beaucoup mangé, irrite la muqueuse gastrique. est-il contre-indiqué avec gastrite, ulcère, pancréatite, maladie rénale.
7. Citron
citron - les agrumes utiles, qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins, les rendent élastiques. Il aide à réguler le cholestérol sanguin. Si vous avez constamment des citrons, le risque d'athérosclérose est réduit. Ne mangez pas de citrons avec gastrite et ulcères.
avantages de cette méthode est que le citron est la meilleure prévention des rhumes, agit comme un antioxydant, c'est-à-dire empêche le vieillissement précoce.
Moins - La plupart des recettes à l'ail, dont l'odeur ne plaît pas à tout le monde.
Pour préparer un mélange cicatrisant, prenez une quantité égale en poids de citrons et d'ail, hachez le tout dans un hachoir à viande. Ajouter du miel dans un rapport de 1: 1, c'est-à-dire combien de mélange, tant de miel. Laisser reposer 7 jours dans un récipient hermétique. Prenez un mélange de 4 cuillères à café par jour.
6. Olives
Frais Olives ne mange pas parce que ils sont très durs et amers. Pour devenir comestibles, ils doivent être trempés, salés ou marinés. Les olives sont un entrepôt de vitamines B, A, D, E, elles contiennent beaucoup d'acides gras insaturés qui abaissent le taux de mauvais cholestérol dans le sang.
Plus manger huile d'olive, moins il y aura de rides. Cela signifie qu'un tel traitement est un avantage.
Moins cette méthode est que l'huile d'olive coûte cher. Pour abaisser le cholestérol, vous devez boire 2 cuillères à soupe par jour. l'huile ou l'ajouter aux salades. Chaque cuillère à soupe d'huile contient environ 120 calories, ce qui est beaucoup, donc la quantité d'huile consommée doit être contrôlée. Il est important d'acheter de l'huile pressée à froid saine, car traité perd ses propriétés utiles.
5. Noix
DANS noix beaucoup d'acides gras oméga-3. Ils ont des phospholipides qui affectent le cholestérol et le sitostérol, ce qui réduit le taux d'absorption des graisses dans le tube digestif. Si vous mangez des noix tous les jours, vous pouvez réduire le cholestérol de 10%.
Noix de calories, donc vous ne devriez pas manger trop, et il est préférable de les manger crues. Les noix sont délicieuses, nutritives, beaucoup aimeront ce traitement, moins peut être considéré comme le prix, car ils ne sont pas bon marché.
4. Perte de poids
Si une personne a un excès de poids corporel, cela se reflète au niveau du cholestérol: le «bon» diminue, le «mauvais» augmente. outre surpoids - Il s'agit d'un fardeau supplémentaire sur l'ensemble du corps, qui contribue à l'apparition de diverses maladies. Cette méthode est un plus, vous devez vous débarrasser de l'excès de poids.
3. Activité physique
Pour renforcer les vaisseaux et les soulager des plaques de cholestérol, vous devez faire du sport au moins une demi-heure par jour. Le cholestérol se dépose sur les vaisseaux endommagés et faibles, et le sport les rend élastiques. Exercice physique réduire la concentration de cholestérol dans le plasma sanguin, ce qui est une excellente prévention de la formation de nouvelles plaques et contribue à la régression déjà différée.
Si vous faites au moins 50 à 100 squats par jour, vous pouvez réduire le cholestérol sanguin sans pilules. Mais la charge doit être modérée. Les sports les plus utiles: marche nordique, natation, vélo.
2. Refus de mauvaises habitudes
On a beaucoup parlé des dangers du tabagisme. Mais cela affecte les vaisseaux de l'homme. La fumée de tabac contient de la nicotine, des résines cancérigènes et du monoxyde de carbone. Sous l'influence de l'oxyde, le taux de lésions vasculaires par le «mauvais» cholestérol augmente considérablement. Sous son influence, l'intégrité des vaisseaux est violée, leurs tissus supérieurs sont détruits.
Une relation a également été trouvée entre une augmentation du niveau de «mauvais» cholestérol et l'exposition aux produits de combustion de cigarettes sur le corps. Si vous améliorez la nutrition et arrêter de fumer, puis après 2-3 semaines, vous pouvez remarquer des améliorations significatives.
L'alcool se dilate et rétrécit considérablement les vaisseaux, ce qui les use. Inflammation, des microtraumatismes peuvent apparaître, à savoir la formation de plaques sur les artères endommagées. Mais si vous buvez du vin rouge, ne pas abuser de l'alcool, il peut également être utile. capable de dissoudre le cholestérol.
1. Une nutrition équilibrée
Si vous voulez abaisser votre taux de cholestérol sanguin, vous devrez s'en tenir à une bonne nutrition. Sans régime spécial, aucun médicament ni aucune autre méthode n’aidera, car la quantité de cholestérol augmentera.
Vous ne pouvez pas manger de variétés grasses de viande et de poisson, de bouillons, de produits laitiers gras. Toutes les graisses trans, c'est-à-dire margarine et mayonnaise achetée. Vous devrez abandonner la confiserie, les pâtisseries, le chocolat, le café, le thé noir, la moutarde, le raifort, le poivre noir et beaucoup de sel.
Que faut-il inclure dans le menu? Beaucoup de céréales, légumes, fruits, fruits de mer différents. Tous les plats doivent être bouillis ou cuits au four, les produits laitiers doivent être sélectionnés uniquement à faible teneur en matières grasses et il existe des plats contenant des acides gras oméga-3 polyinsaturés.