Il s'avère qu'il y a trop de légendes sur les bienfaits de certaines habitudes. Afin de comprendre quelles habitudes nous profitent vraiment et quels dommages, nous les analyserons plus en détail.
10. Le week-end, dormez la semaine dernière.
Les scientifiques ont découvert que seul un sommeil uniforme est utile. Autrement dit, vous ne pouvez pas dormir suffisamment toute la semaine et attendre le week-end pour dormir les deux jours. Ainsi, vous ne vous reposerez pas et ne retrouverez pas de force perdue. Il est recommandé de dormir quotidiennement pendant 7 à 8 heures. La violation des habitudes de sommeil peut entraîner divers problèmes liés à la santé et à l'état psychologique. Le sommeil est nécessaire pour qu'une personne retrouve force et énergie, vous ne devez donc pas la négliger. Il a été prouvé que les personnes qui ne dorment pas suffisamment peuvent souffrir de diabète et de maladies cardiaques.
9. Suivez aussi souvent que possible pour prendre des vitamines pour renforcer le corps
La principale source de vitamines et de minéraux pour l'homme devrait être, avant tout, une alimentation saine. Votre alimentation doit être riche et variée, seulement dans ce cas, elle deviendra utile. Mangez plus de légumes et de fruits, buvez des jus naturels. Ne négligez pas la consommation de poisson et de viande. Si vous sentez qu'il manque quelque chose pour votre bien-être, consultez un médecin. Seul un spécialiste qualifié, après avoir effectué une série de tests, vous dira avec certitude quelles vitamines et minéraux dans le corps ne suffisent pas. Il n'est pas nécessaire d'agir au hasard dans cette affaire. N'économisez pas sur votre santé.
8. Bain ou douche quotidien et répété
En fait, ces dernières années, les gens ont commencé à se laver très souvent. Mais cette habitude est très dangereuse et nuisible. Le fait est que lorsque nous prenons un bain ou une douche, en particulier avec du gel douche ou du savon, nous éliminons la couche protectrice accumulée de notre peau. Le corps humain n'a pas besoin d'une douche quotidienne, bien sûr, si cela n'est pas lié aux spécificités de votre travail (les mineurs ont juste besoin de se laver). Si vous ne pouvez toujours pas vous passer d'un bain ou d'une douche constant, il est recommandé de le faire sans utiliser de savon ou de gel et dans de l'eau froide, afin de ne pas essuyer le film protecteur de la peau.
7. En vous détournant d'une personne malade, vous pouvez éviter l'infection
Les bactéries pathogènes se propagent très rapidement dans la pièce, ce processus est beaucoup plus rapide que la réaction d'une personne, donc se détourner d'une personne qui éternue ou tousse, retenant son souffle, est tout simplement stupide. Si possible, la meilleure option pour éviter l'infection n'est pas d'être dans la même pièce que la personne malade, mais cela vous protégera certainement contre l'infection. Même un pansement de gaze ne vous sauvera pas des germes provenant d'une autre personne, alors éloignez-vous le plus possible du malade.
6. Brossez-vous les dents après chaque repas
Si vous vous brossez souvent les dents, vous endommagerez inévitablement l'émail des dents. Il est particulièrement nocif de se brosser les dents immédiatement après avoir mangé, car l'émail s'adoucit lorsque vous mangez quelque chose d'aigre ou de sucré. Vous endommagerez certainement l'émail ramolli, de sorte que les dents ne peuvent être brossées que 30 minutes après avoir mangé. Immédiatement après avoir mangé, vous pouvez vous rincer la bouche avec de l'eau propre ou un rince-bouche. Vous pouvez également utiliser du fil dentaire ou un cure-dent pour vous débarrasser des morceaux d'aliments coincés. Mais se brosser les dents avec du dentifrice n'est pas recommandé plus de deux à trois fois par jour.
5. Après avoir mangé, vous pouvez dormir
Dormir immédiatement après avoir mangé entraînera inévitablement une prise de poids. Le fait est que les calories immédiatement après avoir mangé commencent tout juste à être absorbées. Si vous vous allongez à ce moment-là, toutes les calories iront pour prendre du poids, car le corps décide de stocker les calories pour un meilleur moment et ensuite de les dépenser. Par conséquent, immédiatement après avoir mangé, il est préférable de se promener ou de faire des affaires, mais ne vous couchez pas. Immédiatement après avoir mangé, faites quelque chose qui vous aidera à dépenser des calories.
4. La maison doit toujours maintenir une propreté parfaite.
Oui, l'ordre dans la maison et la propreté sont nécessaires, mais faire constamment le nettoyage, maintenir des conditions stériles, est un buste. Un organisme, habitué à la stérilité environnementale, tombera dans une situation stressante lorsqu'il sera dans la rue. Les scientifiques ont déjà prouvé que les allergies se produisent chez les personnes qui ne sont pas habituées aux conditions environnementales. Cela suggère qu'une allergie à la poussière peut apparaître chez ceux qui vivaient auparavant dans un appartement nettoyé quotidiennement. Fait intéressant, non? Il s'avère que le nettoyage doit être régulier, mais pas très fréquent (nettoyer l'appartement une ou deux fois par semaine suffit).
3. Le micro-ondes détruit les nutriments dans les aliments
Ce fait peut vous paraître surprenant, mais les scientifiques de l'Université de Harvard ont déjà montré que le chauffage des aliments au micro-ondes n'est pas nocif, mais est plutôt considéré comme l'un des moyens les plus utiles de chauffer la vaisselle. Le fait est que les aliments au micro-ondes se réchauffent très rapidement et cela vous permet d'économiser certaines des vitamines dans les aliments. Si vous souhaitez conserver autant de propriétés utiles que possible de vos aliments, vous devez couvrir le plat avec un couvercle spécial avant de le chauffer au micro-ondes.
2. Plus il y a de sommeil, mieux c'est
Il s'avère que le remplissage excessif peut être tout aussi nocif que le manque de sommeil. Une personne adulte en bonne santé devrait avoir suffisamment de sommeil de huit heures pour restaurer le corps. Si une personne se déverse ou manque de sommeil, cela entraîne des dysfonctionnements cérébraux. Une telle personne éprouve de la léthargie et de la somnolence, est déprimée. Si vous dormez 8 heures par jour et pensez que cela ne vous suffit pas. Si vous vous sentez mal après un tel rêve, vous devriez vous soumettre à un examen - une telle somnolence peut être le symptôme d'une maladie chronique.
1. Un sac à dos est idéal pour transporter des objets
Il s'avère qu'un sac à dos doit avant tout pouvoir porter correctement. Et le sac à dos lui-même doit être fabriqué conformément à toutes les règles. Le sac à dos doit être porté correctement: il doit être à 5 cm au-dessus de la taille et toutes ses ceintures doivent être bouclées. Le sac à dos ne doit pas être surchargé, sinon vous aurez en tout cas un mal de dos dû à la gravité des choses dans le sac à dos. Essayez de ne prendre avec vous que tout ce dont vous avez besoin, cela vous protégera en outre des maladies de la colonne vertébrale.