Nous savons tous que les organes visuels sont pénétrés par les muscles, leur entraînement fournit donc une acuité visuelle suffisante. Dans le même temps, la chirurgie est un moyen extrême de restaurer la vision, nous ne sommes donc pas pressés d'y recourir.
Aujourd'hui, nous vous présentons les 10 meilleures façons d'améliorer la vision sans avoir besoin de laser ou de correction chirurgicale. Tous ces conseils sont disponibles à tout moment pour tout le monde, ils ne dépenseront pas non plus beaucoup de temps et d'argent.
10. Jus de carotte
Aimez-vous mordre les carottes crues? C'est merveilleux, car vous produisez la prévention la plus puissante de la perte de vision à l'avenir. La vitamine A (bêta-carotène) est responsable du fonctionnement des organes visuels, et elle est contenue dans un jus de glucides à forte dose. Bien sûr, seul le jus frais fraîchement pressé convient à la thérapie, qui doit être bu le plus tôt possible, car les vitamines ont tendance à se décomposer. Gardez à l'esprit que le bêta-carotène est une vitamine liposoluble qui n'est absorbée que lorsqu'elle est prise avec des lipides. Ajouter une cuillère à café d'olive ou autre huile végétale au jus. Une telle boisson peut et doit être consommée quotidiennement.
9. Lavage
Il semblerait que les traitements à l'eau peuvent aider à améliorer la vision. Néanmoins, le rinçage des yeux à l'eau tiède élimine le stress et les détend, ce qui est important pour la prévention de la dégradation visuelle. Et si vous vous lavez les yeux avec des infusions à base de plantes d'euphraise, de lys ou de nénuphars, vous ferez une prévention de haute qualité de la fatigue musculaire, ainsi que d'un certain nombre de maladies oculaires et de processus inflammatoires. Très bon élimine les poches et détend les muscles de l'eau de myrtille et du thé vert, sur la base desquels vous pouvez faire des applications sur les yeux au lieu de procédures d'eau.
8. Reposez-vous des écrans deux heures avant le coucher
Ce conseil, bien sûr, semble impensable dans le monde moderne lorsque, avant d'aller au lit, nous vérifions le courrier ensemble, mettons à jour les pages des réseaux sociaux, lisons le chapitre de notre livre préféré sur la tablette et terminons le passage du jouet au «check point». Néanmoins, une simple pause juste avant le sommeil restaurera le fonctionnement des muscles oculaires, améliorera leur circulation sanguine et préviendra la myopie. Comment remplacer ces écrans d'ordinateur et de télévision familiers? Par exemple, vous pouvez vous promener dans la rue, en alternant votre vision vers des objets proches et éloignés. Ou engagez-vous dans la cuisine. Vous pouvez effectuer un complexe de yoga en soirée, qui aura également un effet bénéfique sur la circulation sanguine. Et si vous avez remplacé les écrans par une feuille de papier et décidé de lire, ne tenez pas le livre sur votre poitrine ou vos genoux, faites varier sa distance aux yeux toutes les 10 à 15 minutes et ne lisez pas en position couchée.
7. Fatigue jus d'aloès
L'herbe universelle utilisée dans les recettes de «grand-mère» est de nouveau en garde pour notre santé. Si vos yeux deviennent enflammés ou fatigués, déposez simplement du jus d'aloès dilué avec de l'eau dans les coins. Il éliminera les rougeurs, rétrécira les vaisseaux sanguins et soulagera les tensions, ce qui affectera avantageusement l'appareil musculaire des organes de vision. Avant utilisation, consultez un ophtalmologiste, car l'extrait peut provoquer des allergies et un gonflement sévère des muqueuses.
6. Exercice Trataka
Les Indiens sont un bon juge de la médecine traditionnelle, donc leur exercice oculaire peut être une véritable bouée de sauvetage pour vous. Allumez une bougie et prenez une pose assise confortable en face d'elle. Concentrez vos yeux et votre attention, en essayant de ne pas cligner des yeux. La flamme tremblante de la bougie entraîne bien les muscles oculaires et l'image est clairement projetée dans la mémoire et le cerveau. Une fois vos yeux fatigués, couvrez-les et concentrez-vous sur les sourcils, en visualisant l'image du point devant les yeux fermés. Pratiquez pendant 10 minutes par jour. Le but de la gymnastique est de voir une image claire devant un flou (les yeux fermés) avant que la fatigue musculaire ne s'accumule.
5. Massage
Massez vos yeux fermés du bout des doigts (index et milieu) dans un mouvement circulaire. Appuyez légèrement sur les pommes pour ressentir leur pulsation (pression intraoculaire). Cela améliorera le métabolisme local et renforcera les muscles. Vous pouvez également réchauffer vos paumes et placer leurs bases sur les paupières fermées, en les maintenant dans cette position pendant environ une minute. La chaleur des mains détendra le nerf optique, éliminera les tensions et améliorera la circulation sanguine dans la région. Vous pouvez masser vos paupières et vos sourcils avec vos articulations du pouce. Vous pouvez également appuyer sur les coins externes et internes (les soi-disant «points de beauté»). N'oubliez pas de faire attention aux côtés latéraux du nez à la base des yeux, ce qui réduira le stress de la zone.
4. Camping
En vous promenant dans le parc ou en vous relaxant lors d'un pique-nique, regardez des objets proches ou éloignés, renforçant les muscles oculaires. N'oubliez pas de regarder les verts plus souvent, ce qui, selon certains médecins, contribue également à renforcer la vision. La rétine peut être stimulée en réduisant la photophobie des yeux. Pendant quelques secondes, substituez les yeux fermés sous la lumière directe du soleil, en essayant de détendre leurs muscles autant que possible. En même temps, tournez lentement la tête d'un côté à l'autre, comme si vous distribuiez la lumière du soleil de manière uniforme. Placez ensuite vos paumes sur vos paupières jusqu'à ce que l'éclat disparaisse. Ouvrez les yeux et regardez la zone éclairée du ciel, en regardant légèrement plus près du soleil. Répétez l'exercice 2-3 fois par jour.
3. Minutes de calme
Pour restaurer la vision, ne fatiguez pas trop les yeux. Lorsque vous travaillez devant un ordinateur, regardez la télévision ou lisez, faites des pauses toutes les 10 à 15 minutes, en regardant des objets distants pendant 1 à 2 minutes. De plus, toutes les deux heures de travail derrière le moniteur, couvrez vos yeux, détendez vos muscles et vous pouvez effectuer l'acupression ci-dessus, ce qui restaurera la circulation sanguine dans la région et soulagera le stress.
2. Complexes d'exercices pour les yeux
Il existe de nombreux programmes qui vous permettent d'entraîner les muscles oculaires et d'augmenter l'acuité visuelle. Parmi eux, les plus simples sont les suivants: décrivez avec vos yeux des cercles dans une direction et une autre, dessinez un signe infini, décrivez les ailes d'un papillon, traduisez la vision d'objets éloignés au plus proche. Utilisez des index, en vous concentrant sur eux. Écartez-les de l'arête du nez, en suivant chaque œil avec le même doigt, puis ramenez-le.
1. Reposez-vous des lunettes
Portez alternativement des lentilles de contact et des lunettes, ce qui permettra aux muscles oculaires de s'entraîner et empêchera la lentille de s'atrophier. Et parfois, malgré l'inconfort, retirez tous les appareils pour augmenter l'acuité visuelle et laissez simplement vos yeux se reposer. À ce stade, essayez d'effectuer le massage ou les exercices énumérés ci-dessus.
Une vue saine est accessible à tous, surtout si vous empêchez sa détérioration et n'en faites pas face aux conséquences.